טיפול בחרדה

​

חרדה היא מצב פסיכולוגי המתאפיין במחשבות מדאיגות לגבי העתיד ובתחושת פחד, מתח וחוסר שקט רגשי ופיזי.

 

ישנם סוגים שונים של חרדה והיא מתבטאת אחרת אצל אנשים שונים בתגובה למצבים משתנים, ועשויה להקשות על האדם החווה אותה במגוון תחומים.

 

לחרדה יש ביטוי רגשי, גופני והתנהגותי:

ביטוי רגשי: פחד כבד, חוסר אונים, הצפה, היבט מחשבתי - דאגות, מחשבות שהכל יהיה נורא, שמשהו איום עומד לקרות.

ביטוי גופני: תסמינים גופניים של חרדה כוללים מתח וכיווצים באזורים שונים בגוף, כאבי בטן וראש, סחרחורות, דפיקות לב מוגברות ותחושה של לחץ ועומס וחזה ועוד.

ביטוי התנהגותי: התרחקות מגורם הפחד וכתוצאה מכך הימנעות, והתנהלות מצומצמת ומוגבלת של האדם בחייו.

​

גורמים לחרדה

• נטייה גנטית והיסטוריה משפחתית

• אירועים או חוויות טראומטיות

• סטרס ומתח כרוני וגורמים סביבתיים

​

סימפטומים רגשיים וקוגניטיביים

• מתח ניכר, סטרס

• תחושה שאני "על הקצה"

• חוסר שקט

• עצבנות

• קושי להתרכז

​

סימפטומים גופניים

• דופק מואץ

• הזעה

• קוצר נשימה

• כיווץ בשרירים

• קשיי שינה

• בעיות במערכת העיכול

​

טיפול בחרדה

• תרגולי נשימה וויסות

• פעילויות מרגיעות ומשמחות

• פעילות גופנית סדירה

• שיתוף הקרובים וקבלת תמיכה

• טיפול פסיכותרפיה

• טיפול מבוסס מיינדפולנס לויסות מתחים MBSR

• טיפול תרופתי

​

​

​

מוזמנות.ים לפנות, להתייעץ, להיפגש. 🌼

 

יערה

 

 

 

טיפול נפשי אונליין | טיפול נפשי אונליין לישראלים בחו"ל | טיפול נפשי מוזל אונליין