מאמרים

המעבר למדינה חדשה, בין אם מסיבות מקצועיות, אישיות או משפחתיות, הוא חוויה מרגשת אך גם מאתגרת. שינויים משמעותיים בסביבה, בתרבות, בשפה...

העברת מרכז החיים למדינה חדשה (רילוקיישן או הגירה) הוא תהליך מורכב הכולל הסתגלות למגוון רחב של שינויים. ישנן סיבות שונות לצאת לרילוקיישן,...

טיפול AEDP נועד לסייע למטופלים להתחבר לרגשותיהם במרחב בטוח ומכיל, ולהתמודד עם חוויות עבר כואבות באופן שמוביל להקלה, לצמיחה ולהחלמה.

הוּגֶּה היא פילוסופית חיים המדגישה את ההנאות הפשוטות והחמימות של החיים. איך משלבים הוגה ביומיום ויוצרים חיים נינוחים ומאושרים יותר?

מחקרים מצביעים באופן עקבי על כך שאנשים עם תחושת מטרה חזקה חווים רמות נמוכות יותר של מתח, חרדה ודיכאון. חיים משמעותיים מאפשרים חוסן ורווחה

טיפול נפשי במלחמה - בעיתות משבר טיפול עצמי אינו ביטוי של אנוכיות, אלא פעולה חיונית המאפשרת חוסן, כושר התמדה, שמירה על תפקוד, ואף תמיכה באחר.

מינימליזם: תהליך של בחירה וארגון מחדש של המרחב הפיזי והנפשי. כיצד משפיע אורח חיים מינימליסטי על הנפש ואיך הוא קשור למיינדפולנס ובודהיזם.

פסיכולוגיה חיובית היא תחום מחקר ויישום, המוסיף נקודות מבט רעננות להבנת הנפש האנושית וטיפול נפשי. בשונה מפסיכותרפיה מסורתית, שלאורך השנים...

סיטואציות רבות בחיינו יכולות להוביל לחוויה של סטרס. אנו חווים לחץ ומתח כאשר אנו חווים משהו חדש, לא צפוי או מאיים, או כאשר אנחנו מרגישים...

אי ודאות יכולה להוביל למתח וחרדה, לקושי בקבלת החלטות ולפגיעה בבריאות הנפשית והפיזית. כיצד ניתן להפחית את השפעות חוסר הוודאות?

כאב וסבל הם היבטים אינהרנטיים של ההוויה האנושית. על ידי קבלה של קשת החוויות הרגשיות ניתן לנוע לעבר חיים משמעותיים ורווחה נפשית גבוהה יותר.

כולנו מכירים בעובדה שלחץ נפשי (סטרס) הוא חלק אינטגרלי מהחיים. הוא פוגש אותנו בתחומים רבים, ויש לו השלכות על היבטים פיזיים ונפשיים...

טיפול מבוסס מיינדפולנס הוא גישה מבוססת ראיות שיכולה להיות כלי רב עוצמה ללמידת ויסות רגשי, התמודדות עם לחץ והפחתת סימפטומים שונים.

תהליכים של רילוקיישן והגירה מלווים באמביוולנטיות רבה ויכולים להוביל לחוויית סטרס, חרדה, דיכאון ובדידות. כיצד ניתן להתמודד עם קשיי ההסתגלות?

הפרעות אכילה הן קבוצה של מצבים נפשיים המאופיינים במערכת יחסים לא בריאה עם מזון ומשקל הגורמת לסבל רב. מהם התסמינים וכיצד ניתן לטפל?

מה זה דיכאון עונתי? דיכאון עונתי, הידוע גם בשם הפרעה רגשית עונתית (SAD - seasonal affective disorder), הוא סוג של דיכאון המתרחש במהלך...

להומור ולצחוק השפעות מיטיבות על הבריאות הנפשית והפיזית: ברמה הקוגניטיבית, רגשית, בין אישית. כיצד הומור משפיע על סטרס, חרדה, שחיקה ויחסים?

דימוי גוף מתייחס לתפיסה הסובייקטיבית של האדם את גופו. מדובר בתמונה שיש לנו בתודעתנו ביחס לגודל, לצורה ולמבנה של גופנו; ולרגשותינו ביחס...

חמלה עצמית בעשורים האחרונים אנו עדים לצמיחה מהירה במחקר אודות מיינדפולנס - איכות של תשומת-לב אשר טופחה באופן מסורתי במדיטציה הבודהיסטית....

לתרגול מיינדפולנס נמצאו יתרונות רבים במישור הפיזי, הנפשי והקוגניטיבי. אילו השפעות יש למיינדפולנס על הרווחה הנפשית וכיצד מיישמים זאת בטיפול?