טיפול נפשי אונליין
טיפול נפשי אונליין
בשנים האחרונות טיפול מרחוק צבר תאוצה ברחבי העולם ויותר מטופלים ומטפלים בוחרים להיפגש גם באמצעות פלטפורמות וידאו שונות.
לטיפול אונליין יש לא מעט יתרונות, כשהבולטים שבהם:
~ הטיפול זמין ונגיש. ניתן לקיים אותו בשעות גמישות יותר, בזמן שמתאים לך ומאיפה שנוח לך.
~ חסכון בזמן ובעלויות הגעה. טיפול אונליין חוסך לך זמן הגעה לקליניקה ועלויות הכרוכות בהגעה
(דלק, תחבורה ציבורית, בייביסיטר).
~ טיפול נפשי מהבית: אפשרות לקיים פגישה טיפולית במרחב הביתי שלך.
~ קיום פגישה אונליין כאלטרנטיבה לפגישה הפרונטלית ביום בו לא מצליחים להגיע פיזית לקליניקה, מה שתורם לשמירה על רצף טיפולי.
האם טיפול באונליין מוצלח כמו טיפול פנים אל פנים?
התשובה היא - כן, בהחלט. מחקרים מהשנים האחרונות מראים שטיפול מרחוק יעיל באותה מידה כמו טיפול פנים אל פנים. בנוסף נמצא שהתוצאות הטיפוליות של טיפול אונליין נשמרות לאורך זמן רב יותר בהשוואה לטיפול פרונטלי.
טיפולי פסיכותרפיה אונליין המתבצעים באמצעות שיחות וידאו הוכחו כיעילים ואינטימיים באותה מידה כמו טיפולים בפגישות פנים אל פנים. ההסבר לכך הוא שכוחה ויעילותה של מערכת יחסים טיפולית מושפעים מגורמים שונים, ומסתבר שנוכחות פיזית באותו חדר אינה גורם עיקרי או מהותי.
מה הופך טיפול נפשי אונליין למוצלח?
ישנם גורמים רבים התורמים לטיפול נפשי מוצלח: המרכזי שבהם הוא ה"כימיה" והקשר בין שני הצדדים. גורמים נוספים קשורים הן למטפלים והן למטופלים. הרמת המטפלים מדובר גם על הידע והניסיון המקצועי, ההכשרות שעברו והגישות בהן עובדים, וגם על יכולות אמפטיה, הקשבה, הכלה, אכפתיות, הערכה ועוד. ברמת המטופלים ישנם גורמים שונים שמסייעים להצלחת טיפול, כמו מוטיבציה פנימית והתמדה. גורמים נוספים המשפיעים על הקשר הטיפולי ועל הצלחת הטיפולים הם רקע תרבותי משותף ושפת אם משותפת המאפשרת שיח רגשי מעמיק ומדויק. כל הגורמים הללו אינם קשורים למרחב פיזי משותף ומצליחים להתקיים טוב מאד (ולעיתים אף טוב יותר) בשיחות וידאו.
טיפול מקוון מציע מספר יתרונות, במיוחד בהנגשת הטיפול לאנשים שעבורם מסגרות טיפוליות מסורתיות אינן מעשיות.
באילו מצבים מומלץ לחפש טיפול נפשי אונליין מהבית?
טיפול נפשי אונליין בעת שהייה בחו"ל: טיפול נפשי אונליין אידיאלי עבור אנשים השוהים בחו"ל לתקופות ממושכות אך מחפשים טיפול נפשי בעברית.
שמירה על הרצף הטיפולי: טיפול נפשי מקוון משמש כפתרון יעיל המאפשר להמשיך בטיפול גם לאחר מעבר דירה לעיר/ארץ אחרת, בזמן רילוקיישן, או בעת מחלה.
חרדה חברתית: אנשים המתמודדים עם חרדה חברתית או קשיים אחרים ביצירת קשר ואינטימיות פעמים רבות חווים את המפגש הטיפולי והחשיפה והפתיחות שבמפגש כמאיימים ומרתיעים. בכך בעצם משתמרים הסימפטומים שמהם הם סובלים והמעגל הנוכחי נשמר. אנשים הסובלים מחרדה חברתית מוצאים את המסגרת הטיפולית הווירטואלית פחות מאיימת, ובכך מאפשרת יותר פתיחות ואפשרות ליצירת קשר והתמודדות עם הסימפטומים של החרדה. בכך, טיפול באינטרנט הופך לאלטרנטיבה יעילה במיוחד, ומציע מסגרת פחות מאיימת ויותר מזמינה לאנשים המתמודדים עם ביישנות או, חרדה חברתית או קושי ביצירת קשר.
קושי או אי יכולת להתנייד: במצבי חיים מסוימים כמו מחלות פיזיות, מגבלות גופניות, נכות, מגבלות נפשיות לפנות לטיפול נפשי יש קושי לצאת מהבית עבור פגישות טיפוליות. טיפול נפשי מהבית, דרך זום או כל פלטפורמה אחרת, הוא אופציה טיפולית נגישה וטובה עבור אוכלוסיות אלה.
מוזמנות.ים לפנות, להתייעץ, להיפגש. 🌼
יערה