בחודשים האחרונים אני מרגישה סביבי את התגברות השיח הקשור לרילוקיישן והגירה. אנשים חווים יותר דחיפות לחפש אפשרויות מגורים ומחייה נוספות, יש שחשים ממש צורך לברוח ולמצוא מקום אחר, כזה שירגיש בטוח ונעים. המניעים למעבר רבים ומגוונים, הם כוללים הזדמנויות כלכליות ומקצועיות, רצון לשנות אקלים סביבתי, פוליטי, חברתי ועוד ועוד.
מה הקשר בין רילוקיישן לקשיי הסגלות?
תהליכים של רילוקיישן והגירה מלווים לרוב בהמון אמביוולנטיות. לצד האפשרויות הנפתחות והדרכים החדשות - יש מחיר. המעבר עצמו כרוך בהשקעה רגשית, הוצאות כלכליות, ארגון רב (ובילבול רב) וכן בפרידות וויתורים שונים. לפעמים מדובר בהחלטה אישית ולעיתים בהחלטה זוגית או משפחתית, ואז רמת המורכבות אף עולה.
רילוקיישן והגירה נוטים להגביר את רמת הסטרס ולהציף אזורי חרדה. לאחר המעבר יש שנתקלים בקשיי התאקלמות שונים כגון תחושות ניכור וזרות, בדידות, הצפה ואף ייאוש ודיכאון.
במידה והחוויה מוכרת לך, עדיף לא להישאר עם זה לבד ולפנות לתמיכה מהקרובים, להתחבר לקהילות, לצמצם אזורי חוסר וודאות, להישען על פעילויות מחזקות (ספורט, מפגשים אנושיים מהנים, תחביבים, יוגה, מדיטציה ועוד...). לפעמים זה לא מספיק ואז שווה לשקול לפנות לטיפול.
איך אפשר לטפל בקשיי הסתגלות?
קשיי הסתגלות משתנים מאדם לאדם. העבודה משלבת שיחה ועבודה גופנית ומאפשרת התבוננות וחקירה עמוקה יותר, ויסות לחצים אפקטיבי ומענה שלם למערכת הנפשית-גופנית.
בפגישה הראשונה מבררים ביחד את הסיבה לפניה, את הקשיים והצרכים ומחליטים ביחד על מטרות טיפוליות.
בהמשך, הפגישות כוללות התבוננות וחקירה של הקשיים והקונפליקטים מתוך תשומת לב פנימה, ובדיקה חוזרת של הצרכים הנפשיים. בעת הצורך נעשית עבודה משותפת על אסטרטגיות לוויסות רגשי והתמודדות עם לחץ, חרדה ודיכאון.
במידה ואת.ה חש.ה צורך אני מזמינה אותך לא להישאר עם זה לבד ולתאם שיחה ראשונית.
בקליניקה אונליין אני עובדת בעיקר עם ישראלים שעברו לחו"ל וחווים קשיי הסתגלות או פשוט מחפשים טיפול רגשי בשפה ומנטליות מוכרת. אני מציעה טיפולי פסיכותרפיה ממוקדי גוף-נפש מותאמים אישית.
מיתרונותיו של טיפול נפשי אונליין:
👩💻 זמינות ונגישות
👨💻 אפשרות להתחיל את הטיפול טרם המעבר ולהמשיכו ברצף
🧑💻 עוגן שפתי ותרבותי
👩💻 טיפול מהמרחב הביתי שלך
👨💻 מחקרים מהשנים האחרונות מראים שטיפול מרחוק יעיל באותה מידה כמו טיפול פרונטלי.
למידע נוסף על טיפול נפשי אונליין לישראלים בחו"ל>>
יערה
